The Amsterdam Chiropractor to see - Chiropractor Amsterdam

Fysiotherapie met Chiropractie is een gouden en unieke combinatie.
De chiropractor focust met name op stoornissen in de wervelkolom en de fysiotherapeut op de funktie van de spieren.

                                          Onze fysiotherapeut werkt met het Olympic Spine Concept, een medische oefenstoel waarbij u onder begeleiding van de fysiotherapeut specifiek uw onderrug traint. Wetenschappelijk getest en bij 70-80 procent van de patienten effectief.

Onze fysiotherapeut is gespecialiseerd in rugklachten en bekkeninstabiliteit. De fysiotherapeutische behandeling moet per persoon aangepast worden en bestaat in de meeste gevallen uit een combinatie van een van de onderstaande onderdelen.

• Oefentherapie:

Oefentherapie is bedoeld om de kwaliteit van de spieren zodanig te verbeteren dat zij meer aankunnen tijdens het dagelijks leven. Oefentherapie kan bestaan uit een aantal verschillende onderdelen. Het verbeteren van het duuruithoudingsvermogen, het verbeteren van de spierkracht,  de beweeglijkheid, manier van bewegen, en stabiliteit. Ook worden er spieren getraind die bepaalde functies kunnen overnemen of kunnen ondersteunen.

• Houdings- en bewegingsinstructie:

Gedurende ons leven ontwikkelen we allemaal eigen houdings- en bewegingspatronen. Deze zijn niet altijd even efficiënt en kunnen zelfs klachten veroorzaken. Door de belastende factoren uit een dergelijk patroon te halen kunnen belastende houdingen en bewegingen worden geminimaliseerd. Ook de inrichting van de werkplek is zeer belangrijk. Als men gedurende de uitvoering van het beroep een verkeerde houding aanneemt kan dit vergaande gevolgen hebben. Door bijvoorbeeld het beeldscherm van de computer op en verkeerde plek te laten staan kunnen ernstige nek- en schouderklachten ontstaan.

• Spierontspanning:

Deze therapie vorm is er om te zorgen dat de spanning in spieren van patiënt omlaag gaat zodat deze minder snel zelf leert om te gaan met de spanning in zijn of haar lichaam. Het is vaak zo dat een patiënt niet weet hoe hij of zij zichzelf goed en effectief kan ontspannen.
Ontspanning heeft als gevolg dat de spier gedurende een korte dan wel langere tijd minder aangespannen wordt. Dit heeft als effect dat de doorbloeding in de spier kan toenemen. Dit heeft op zijn beurt weer het effect dat de afvalstoffen in de spier kunnen worden afgevoerd en de voedingsstoffen kunnen worden aangevoerd. Daarnaast heeft ontspanning ook effect op het geestelijke niveau. Ontspanning neemt vaak een soort gevoel van rust met zich mee. Ook dit kan een positief effect op de patiënt hebben.
De ontspanningstherapie kan zich toespitsen op het gehele lichaam maar ook op een bepaald gedeelte van het lichaam.

• Stressreductie:

Stress geeft een verhoogde spanning in de spieren. Deze spanning kan niet veel kwaad als hij maar niet al te lang aanhoudt. In bepaalde beroepen is er echter zodanig veel stress dat men niet echt goed meer tot rust kan komen. In dergelijke gevallen kan stress tot klachten in het lichaam leiden. Niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk. Overspannen raken of zelfs een burn-out krijgen zijn vergevorderde vormen van stress. Daarom is het belangrijk het onderdeel stress in de behandeling mee te nemen.

Wat kunt u zelf doen om de klachten te verminderen?

• Onderzoek toont aan dat langdurige bedrust meer kwaad dan goed doet. Vermijd derhalve liggen in bed, tenzij op dringend advies van uw dokter of uw fysiotherapeut. Wanneer u bedrust wordt aangeraden dan geldt dit advies voor uiterlijk drie dagen.

• Gebruik indien nodig pijnstillers en spierontspanners. Neem deze op vaste tijden in en niet wanneer u pijn krijgt. Gebruik deze medicatie ook gedurende een van te voren vaststaande tijd. Dus drie, vijf of zeven dagen waarbij u de medicatie in de ochtend, middag of avond inneemt.

• Zorg dat u zoveel mogelijk blijft bewegen. Dit geldt ook bij bedrust. Hiermee onderhoudt u een goede doorbloeding van uw spieren en voorkomt u tevens dat u stijf c.q. immobiel wordt.

• Probeer zo min mogelijk te zitten. Als u moet zitten, kies dan een stevige rechte stoel en maak gebruik van een zogenaamde lumbale rol - gemaakt van een opgevouwen handdoek - in de onderrug. Wanneer u opstaat schuif dan eerst zoveel mogelijk naar voren voordat u iets vooroverbuigt.

• Vermijd zachte stoelen en lage dikke kussens.

• Wanneer u voelt dat u rust nodig heeft is het beter dat u gaat liggen dan dat u gaat zitten. Hierdoor neemt namelijk de druk op uw lendenwervels af.

• Laat het tillen van gewicht in de acute fase van rugpijn achterwege. Zelfs lichte voorwerpen kunnen te veel druk op de wervels geven. Vraag hulp aan anderen bij het verplaatsen van voorwerpen.

• Vermijd rechtop zitten in bed en het zitten in bad.

• Probeer zo min mogelijk auto te rijden. En, als het moet, zorg dan dat de autostoel in een rechte positie staat en maak gebruik van een lumbale rol.

• Wanneer u moet niesen of hoesten ga dan staan en leun met u rug iets achterover met uw handen in de lenden. Vermijd zitten of voorover bukken bij het hoesten.

• Het is belangrijk dat u een comfortabele positie vindt waarin u goed kan slapen, zodat u uw rug tot rust kan laten komen. Vermoeidheid zal uw pijnervaring namelijk doen toenemen. Gebruik slechts een dun kussen en vermijd slapen in een opgerolde houding. Bij het opstaan uit bed buigt u de benen en rolt u op u zij. Steek vervolgens de onderbenen over de bedrand en gebruik uw armen om uzelf overeind te duwen.

• Maak gebruik van het oefenprogramma dat uw fysiotherapeut u aanbiedt.

• Probeer zo snel mogelijk weer naar uw werkplek terug te keren. Hoe langer u thuis blijft hoe moeilijker het wordt om uiteindelijk weer terug te keren naar het werk. Uw huisarts en/ of fysiotherapeut zullen u gezamenlijk helpen om een juist moment voor uw rentree te bepalen.